מכונת מתלה כוח, המכונה גם כלוב כוח, היא אכן חתיכת ציוד כושר רב -תכליתית המציעה מגוון רחב של אפשרויות אימון. זה מורכב ממסגרת יציבה עם פוסטים זקופים, מתלה משקל, ולעיתים קבצים מצורפים נוספים כמו סורגי משיכה או תחנות טבילה. תכונות היציבות והבטיחות הופכות אותו לאידיאלי למגוון תרגילים הממוקדים לקבוצות שרירים שונות.
תכונות עיקריות של מכונות מתלה חשמל:
1. בטיחות: מתלה הכוח מספק סביבה מאובטחת לתרגילים שעלולים להיות מסוכנים ללא תמיכה נאותה. לדוגמה, במהלך סקוואטים, לחץ על ספסל או הרמה, המתלה יכול לתפוס את המשקל אם המרים מאבד שליטה.
2. צדדיות: עם מתלה כוח, אתה יכול לבצע ריבוי תרגילים כמו סקוואטים, מכבשי ספסל, מכבשי תקורה, שורות, מכבשים צבאיים ועוד. זה הופך אותו לחתיכת ציוד מרכזי לאימוני גוף מלא.
3. כוונון: מרבית מתלי החשמל מאפשרים גבהים מתכווננים בפוסטים, ומאפשרים למשתמשים לבצע תרגילים ברמות קושי שונות. תכונה זו שימושית במיוחד לתרגילים כמו משיכות וסנטר, בהן התאמת הגובה יכולה לעזור להתאים לרמות כושר שונות.
4. ציוד משני: כאמור, הערכה המיוחדת של סרגל הרב-סרגל מאפשרת הכשרה ממוקדת של הגב ושר הזרוע. ערכה זו כוללת בדרך כלל קבצים מצורפים המאפשרים תרגילים ספציפיים, ומשפרת את היעילות של שגרת האימון שלך.
5. להקות אימונים אלסטיות: להקות אלה יכולות להיות מחוברות למתלה לאימוני התנגדות. הם מספקים כוח חיצוני שניתן להגדיל או יורד בהתאם לרמת הכוח של המשתמש, מה שהופך אותם למתאימים הן למתחילים והן למעליות מתקדמות. להקות אלסטיות נהדרות להגדלת עוצמת התרגילים כמו סקוואטים, ריאות ואפילו תנועות פלג גוף עליון.